UITHOORN – Een val zit soms in een klein hoekje. Een los kleed, verkeerd schoeisel, verminderd zicht of een afnemende balans kan voor ouderen al een risico vormen. Tijdens de bijeenkomst Ik Sta Sterk in Het Hoge Heem in Uithoorn stond woensdagmiddag 16 september daarom alles in het teken van valpreventie, beweging en vitaal ouder worden.
De bijeenkomst werd georganiseerd door Team Sportservice Uithoorn. Ouderen kregen informatie over de verschillende factoren die de kans op een val kunnen vergroten. Daarbij ging het niet alleen over de fysieke gesteldheid, maar ook over zaken als voeding, medicijngebruik, de inrichting van de woning en geschikt schoeisel.
Een belangrijk onderdeel van de bijeenkomst was bewustwording. Ouderen kunnen zelf verschillende stappen zetten om het risico op een val te verkleinen. Voldoende bewegen en werken aan balans en spierkracht spelen daarbij een belangrijke rol. Tijdens de landelijke campagne ‘Ik Sta Sterk’ konden de deelnemers daarom niet alleen luisteren naar de uitleg, maar ook actief aan de slag. Met oefeningen werd duidelijk gemaakt hoe beweging kan bijdragen aan meer stabiliteit en vertrouwen tijdens het lopen en bewegen.
Voor Team Sportservice Uithoorn gaat valpreventie dan ook verder dan alleen het voorkomen van een val. Het doel is om ouderen te helpen zo lang mogelijk vitaal, zelfstandig en actief te blijven.
Veel valpartijen vinden thuis plaats
Gemiddeld belandt iedere vier minuten een 65-plusser na een val op de spoedeisende hulp. De meeste van deze valongevallen vinden plaats in of rond het huis. Ook de komende Valpreventieweek vraagt aandacht voor het onderwerp. Die vindt dit jaar plaats van 28 september tot en met 4 oktober.
Met Ik Sta Sterk wil Team Sportservice Uithoorn ouderen niet alleen bewust maken van de risico’s, maar hen vooral laten zien dat zij zelf iets kunnen doen. Door voldoende te bewegen, alert te zijn op mogelijke risico’s en aandacht te hebben voor een gezonde leefstijl, kunnen ouderen werken aan een sterkere en zekerder basis.
